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Archives par Tags : Bien-être |
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PRENDRE SOIN DE SON IMAGE PENDANT LA GROSSESSE
ET/OU APRES LA NAISSANCE… C’EST POSSIBLE !
Lorsqu’on demande à Denise Houssard ce qu’est une bonne image de soi, elle répond sans encombre que « c’est une image qui vous va, c’est une cohérence entre ce que vous êtes et ce que vous dégagez ».
Parce que la grossesse est un temps de transformations tant intérieures qu’extérieures, prendre soin de soi et de son image face à ces grands changements, aura immanquablement des impacts positifs sur la confiance et l’estime de soi
de la future et/ou jeune maman.
Le conseil en image, tel que Denise Houssard le pratique, propose une série d’outils qui aident à la future et/ou la jeune maman à se sentir bien dans sa
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Chargée de missions dans une ONG, Marie Bousquet
ne se doutait pas que sa vie allait changer et prendre un tout autre tournant… Suite à un licenciement économique en 2007, Marie prend le temps de s’intéresser de plus près à l’aromathérapie.
Ce sont ses proches à qui elle avait l’habitude d’offrir des soins à base d’aromathérapie qui lui ont donné le déclic et fait naitre le début d’une passion. Marie entreprend donc une formation en herboristerie qui lui permet d’acquérir des connaissances sur l’utilisation des plantes médicinales.
Mais c’est au Canada en tant que vendeuse dans un magasin bio très pointu que la jeune femme va totalement s’épanouir et apprendre les fondamentaux sur les médecines douces en général et sur l’aromathérapie en particulier.
Après une année au Canada, c’est le retour en France. Marie se lance dans l’écriture de son premier livre « Mes petits cadeaux cosmétiques bio»*.
C’est un véritable succès et Marie ne compte pas s’arrêter en si bon chemin. Elle décide d’organiser des ateliers pour apprendre aux femmes à fabriquer leurs propres cosmétiques à base d’ingrédients bio ou naturels (huiles végétales, huiles essentielles).
C’est à ce moment qu’est crée « l’atelier de la souris verte ».
Les stagiaires repartent avec le livret contenant toutes les recettes (et les secrets !) de fabrication de Marie ainsi que le produit fabriqué.Aujourd’hui, Marie projette d’ouvrir à l’automne prochain une boutique où elle pourrait développer ses ateliers et s’ouvrir aux autres sphères du bien-être comme le massage.
Le plus beau moment de votre vie
Difficile de choisir, mais je dirais le jour où je me suis dit: voilà, c’est ça que je veux faire! Ce jour-là, j’ai eu la sensation que beaucoup de choses essentielles se mettaient en place dans ma vie.
Votre moment préféré en famille le weekend
Je n’ai pas d’enfants mais suis entourée de jeunes parents: je connais donc la valeur inestimable de mes grasses matinées du dimanche avec mon amoureux!
Votre plus drôle souvenir de vacances
Plutôt des souvenirs intenses – je pense notamment à la première fois que j’ai vu des baleines sur le fleuve Saint-Laurent, au nord du Canada où j’ai vécu… Très impressionnant et très, très intense!
Faites trois vœux
1- Je souhaite que, comme tous ses voisins européens, la France reconnaisse à nouveau officiellement le métier d’herboriste, très différent et complémentaire du métier de pharmacien. Les herboristeries traditionnelles meurent les unes après les autres, et c’est tout un savoir riche de plusieurs siècles qui se perd avec elles.
2- Je souhaite également que la crise qui secoue notre économie nous permette de réinventer notre façon de consommer – non plus passivement mais en « consomm’acteurs » conscients de notre pouvoir de faire changer les choses !
3- Et enfin, très égoïstement, que la Souris verte se développe comme je le rêve !
http://latelierdelasourisverte.typepad.com
Il existe deux types d’ateliers :
- l’atelier dit « technique » où l’on apprend à fabriquer certains produits comme les émulsions ou les baumes.
- l’atelier dit « thématique » c’est-à-dire axé sur un sujet en particulier comme les soins pour bébé
En discutant ensemble, Marie et moi sommes aperçues d’une chose :
Les parents qui font appel à Marie, (les participants à ses ateliers Spécial Bébé) posent beaucoup de questions sur la bonne façon de masser leur bébé…
Quant à moi ils me demandent souvent quels produits utiliser sur la peau fragile de leur bébé…
Il n’a donc pas fallu longtemps pour que germe l’idée de conjuguer nos compétences respectives!
Nous vous proposons donc une offre spéciale d’atelier en deux parties pour les jeunes parents qui souhaitent apprendre à la fois les bases du massage bien-être des bébés et les soins à donner aux bébés (avec fabrication de 2 produits: un liniment oléo-calcaire pour le change et une crème hydratante adaptée à la peau fragile des bébés, à utiliser pour le massage!)
En pratique :
- L’offre 2 ateliers coûte 80€ (35€ l’atelier cosmétique + 45€ l’atelier massage),
et elle est valable jusqu’au 30 septembre 2011.
- Les ateliers d’initiation au massage des bébés durent environ 1h30 et a lieu en petits groupes (ateliers individuels possibles également). Les inscriptions se font directement auprès de Aude. Vous devez bien sûr amener votre bébé.
- Les ateliers Spécial bébé durent 2 heures et ont lieu à la boutique. Les prochains auront lieu les mercredi 1er et 22 juin, 6 et 20 juillet de 10h à 12h. Il y aura également d’autres dates en août et septembre.
Vous avez autour de vous de jeunes parents, et vous cherchez un joli cadeau de naissance à leur offrir? C’est le moment !
Source : http://www.magicmaman.com/
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De plus en plus de femmes enceintes se tournent vers l’hypnose pour maîtriser la douleur pendant l’accouchement, tout en gardant leur pleine conscience.
Après la sophrologie ou le yoga, de plus en plus de femmes enceintes choisissent l’hypnose pour préparer leur accouchement. Pratiquée à Rennes, Toulouse, Rouen ou Strasbourg, cette technique a été intégrée il y a deux ans à la panoplie de préparations prénatales du CHU Robert Debré, à Paris.
L’équipe de l’unité de traitement de la douleur utilisait déjà l’hypnose depuis plusieurs années. Mais grâce au soutien financier de la fondation Apicil, trois sages-femmes ont pu être formées pendant deux ans à l’Institut français d’hypnose.
« On utilise un phénomène naturel pour réduire les angoisses et la douleur. Les femmes prennent du recul, et vivent mieux cette douleur qui leur paraît d’abord insurmontable.
De plus en plus de patientes sont en demande », explique une des sages-femmes formées, Hèlène Le Cornu.
Se détacher de la douleur
Malgré tout, la méthode reste mal connue. Loin de l’image d’Epinal – la fameuse spirale noire et blanche qui endormirait le patient -, l’hypnose en milieu hospitalier s’appuie sur la relaxation, et sur la relation humaine entre soignant et soigné.
« Il s’agit d’accompagner le patient pour lui redonner de l’autonomie », souligne Isabelle Ignace, psychologue à l’hôpital Robert Debré et formatrice. Concrètement, les futures mères acquièrent au cours de séances collectives ou individuelles des techniques simples : respiration, dissociation du corps et de l’esprit, visualisation… Lors de l’accouchement, elles focaliseront par exemple leur esprit sur un lieu ou une sensation agréable, pour se « détacher » de la douleur. Celle-ci ne disparaît pas, mais elle est mise à distance.
« L’hypnose, c’est comme un muscle de l’imagination », résume Isabelle Ignace. Telle femme imagine ainsi l’accouchement comme un train qui sort d’une gare, telle autre envisage chaque contraction comme une vague qui monte et descend…
Des adeptes des médecines douces aux pures cartésiennes, les mamans qui expérimentent l’hypnoanalgésie affichent des profils variés. Certaines ont une contre-indication de péridurale, d’autres recherchent simplement des outils pour mieux gérer le stress et la douleur. Si les séances de préparation permettent de développer les capacités de chacune, nul besoin d’avoir déjà pratiqué l’hypnose pour y avoir recours le jour J.
Témoignages
Joannie
Joannie a appris une semaine avant son accouchement qu’elle ne pourrait bénéficier de péridurale pour des raisons médicales. « J’étais hospitalisée. J’avais très peur de ne pas avoir de péridurale, je ne connaissais pas du tout ces techniques d’hypnoanalgésie, mais j’ai pu me préparer.
L’équipe de la maternité m’a donné des techniques pour “m’évader”. Et le jour de l’accouchement, je suis partie dans une image de vacances au bord de l’eau, de soleil.
Je ressentais les contractions et la douleur, mais j’étais au-dessus. Je n’avais plus du tout la notion du temps. »
Darina
Cette infirmière ne voulait pas prendre d’analgésique. De son accouchement, elle garde un bon souvenir : « Tout s’est bien passé, ça a vraiment marché. J’étais heureuse, je souriais. On m’a fait partir sur quelque chose que j’aimais, et j’ai pensé à la plage, chez moi. Me centrer sur ce souvenir, cela m’a aidée à faire partir la douleur entre les contractions, et même parfois pendant les contractions. »
Source :http://www.francesoir.fr/actualite/sante/accouchement-l-hypnose-pour-maitriser-douleur-91502.html
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Si on en sait beaucoup sur l’association entre enfance difficile
et problèmes de santé mentale à l’adolescence ou à l’âge adulte,
cette étude, pour la première fois, s’est portée sur le bien-être à l’adolescence. Un bien-être désormais associé à un bonheur de vivre à l’âge adulte, mais aussi associé -résultat surprenant- à une probabilité plus élevée de divorcer, si l’on en croit ces chercheurs de l’Université de Cambridge. Pourquoi ? Parce que le bien-être confère plus d’estime de soi et d’« auto-efficacité » et donc plus de capacité à rompre un mariage malheureux. Des conclusions qui sont publiées dans l’édition de janvier du Journal of Positive Psychology.
Ce lien entre une adolescence « positive » et un bien-être dans la quarantaine est la conclusion de cette étude des données portant sur 2.776 participants à l’étude de cohorte britannique (British birth cohort study), débutée en 1946. La perception « positive » de l’enfance est fondée sur les évaluations des enseignants des niveaux de bonheur et d’épanouissement des élèves, des liens amicaux et de l’énergie de leurs élèves âgés de 13 à 15 ans. Un élève recevait un point positif pour chacun des quatre éléments suivants « sociabilité avec les autres enfants», «particulièrement heureux et satisfait», «se fait des amis très facilement» et «extrêmement énergique, ne se lasse pas ». Les enseignants ont également relevé les problèmes de comportement (agitation, rêverie, désobéissance, mensonge, etc) et des problèmes émotionnels (anxiété, peur, méfiance, troubles de l’attention, etc).
Les chercheurs ont ensuite relié ces évaluations à la santé mentale des individus adultes, l’expérience professionnelle, les relations et activités sociales, plusieurs décennies plus tard. Ils ont constaté que les adolescents évalués positivement par leurs enseignants étaient significativement plus susceptibles que les autres, d’accéder à un niveau plus élevé de bien-être, plus tard dans la vie. Cela se manifestait une plus grande satisfaction dans son travail, des contacts plus fréquents avec la famille et les amis, et un engagement plus important dans des activités sociales ou de loisirs. Des enfants heureux ont aussi beaucoup moins de risques (60% de moins) de développer des troubles mentaux tout au long de leur vie.
Chose amusante, l’étude a conclu, aussi que les personnes qui avaient eu une enfance heureuse étaient en fait plus susceptibles de divorcer. Une explication possibles suggérée par les chercheurs est que plus heureux les gens sont, plus ils ont une meilleure estime de soi ou une forme d’auto-efficacité et sont donc plus enclins et capables de rompre un mariage malheureux.
Le Pr. Felicia Huppert, l’un des auteurs de l’étude et directeur de l’Institut du bien-être à l’Université de Cambridge, explique que « ces résultats confirment le point de vue que, même en cette période de grandes difficultés financières, les décideurs (politiques) doivent accorder la priorité au bien-être des enfants afin qu’ils aient le meilleur départ possible dans la vie. » Le Dr Marcus Richards, co-auteur de l’étude ajoute :
«La plupart des études longitudinales se concentrent sur l’impact négatif des troubles de santé mentale au début de la vie, mais cette cohorte montre également que le bien-être mental dans l’enfance a des conséquences durables très positives. »
Source : Journal of Positive Psychology « Do positive children become positive adults? Evidence from a longitudinal birth cohort study », traduction, adaptation, mise en ligne Claire Tancrède, Santé log, le 2 mars 2011
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Les cures post-natales
Ces derniers mois n’ont pas été de tout repos.
La grossesse a provoqué d’importantes modifications hormonales pour votre organisme. N’est-ce pas le moment de souffler un peu dans un environnement agréable et relaxant ?
La cure post-natale vous permettra de repartir du bon pied et de créer une nouvelle relation avec bébé dans un cadre extra-familial.
Rétention d’eau dans les tissus, stockage de graisses, apparition de cellulite et dilatation des veines n’épargnent pas toujours les futures mamans. Côté physique, il va falloir faire face à des problèmes circulatoires, des douleurs dorsales, un excès de poids, une sangle abdominale à tonifier, etc Côté moral, beaucoup de jeunes mamans ressentent le besoin d’un soutien psychologique après la naissance, surtout pour un premier enfant.
Les mamans sujettes au baby blues trouveront dans cette formule de prise en charge globale une aide et un soutien psychologique primordiaux (détente, changement d’air, accompagnement de la mère et de l’enfant).
Accompagner le retour à la normale
Conseillée à partir du troisième mois suivant la naissance de bébé, vous pouvez suivre cette cure avec ou sans votre petit, à vous de choisir.
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L’ANPDE (Association Nationale des Puéricultrices Diplômées et des Etudiantes) se soucie des futurs parents disposant de peu de ressources, perdus devant l’offre protéiforme des magasins de puériculture.
Pourtant, seuls quelques éléments sont indispensables pour assurer le bien-être du nourrisson. Focus sur « les essentiels » pour l’arrivée du premier enfant.
Si la mission de l’infirmière puéricultrice est de garantir la qualité des soins apportés à l’enfant, elle s’étend aux conseils prodigués aux parents pour les accompagner dans leur parentalité.
« Nous voyons régulièrement des parents dépourvus lorsqu’il s’agit d’acheter le matériel pour l’arrivée de leur premier enfant. » Sébastien Colson, infirmier puériculteur et Président de l’ANPDE souhaite déculpabiliser les jeunes parents. « C’est très tentant d’acheter en quantité du matériel spécialisé, les nouveaux parents veulent ce qu’il y a de mieux pour leur enfant. Mais le matériel peut être couteux et quelques conseils sont nécessaires pour éviter les écueils. »
Lit, poussette, baignoire : les 3 basiques
Le lit est l’élément indispensable : si les familles disposent d’un berceau, tant mieux mais le lit à barreaux de la naissance à 3 ans est le mieux adapté pour les petits budgets.
L’essentiel est qu’il respecte les normes françaises ou européennes.
« Nous déconseillons vivement d’équiper le lit d’un tour de lit décoratif car cet accessoire est dangereux pour le bébé » précise Sébastien Colson.
En effet, des chiffres officiels révélés par l’association Naitre et Vivre montrent que le couchage et la literie sont encore directement responsables d’1/4 des décès de morts inattendues du nourrisson et y ont contribué dans 46% des cas.
La poussette 3 en 1 utilisable de 0 à 5 ans est un bon compromis pour éviter d’acheter les éléments séparément. Le plus important est de respecter les normes de sécurité en vigueur. Le portage en écharpe permet le contact privilégié avec son enfant et il permet de vaquer à ses activités tout en gardant bébé en toute sécurité.
La baignoire, le modèle le plus simple est à recommander.
« Je déconseille aux parents toute sorte d’accessoire type siège de baignoire ou autre tapis de bain. Il faut tenir son enfant dans la baignoire sans jamais le lâcher et être attentif à sa sécurité. Ces ustensiles n’apportent pas de confort au bébé mais ils apportent des risques supplémentaires. Le bain est un moment privilégié de partage entre l’enfant et son parent qui lui fait le bain. »
Enfin, concernant la table à langer, même si elle semble indispensable, elle ne trouve pas toujours sa place dans les petits espaces. Un matelas à langer posé sur un lit peut tout à fait convenir.
Le biberon : le plus simple et le moins onéreux
Tous identiques, un biberon à 5 € suffit amplement. Les chauffe-biberons et stérilisateurs ne sont pas indispensables mais l’ANPDE déconseille de réchauffer les biberons au micro-onde, augmentant le risque de brûlure provoquée par la mauvaise répartition de la chaleur. La stérilisation n’est pas obligatoire ; il faut lui préférer un bon lavage de biberon avec un goupillon.
Pour plus de conseils et d’informations rendez-vous sur ww.anpde.asso.fr rubrique
« infos mamans »
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Bernadette de Gasquet a mis au point, au travers de ses recherches et de son accompagnement des futurs parents, une approche innovante.
L’apprentissage corporel et respiratoire, permettant une participation active du futur papa tout au long de la grossesse et lors de la naissance,
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Bien-être et maternité
Ce livre, écrit sous forme de dialogue, largement illustré, est une véritable mine pour les futurs parents et les professionnels de la naissance.
Nouvelle Edition : Albin Michel à partir du 27 avril 2009 (Tarif : 25€ TTC)
Trouver sa position d’accouchement
Très pratique, ce livre en couleurs est un formidable guide pour une naissance naturelle et physiologique.
Edition : Marabout pratique à partir du 20 février 2009 (Tarif : 7,90€ TTC)
Retrouver la forme après bébé
Ca y est ! Bébé vient d’arriver. On l’entoure, on l’admire, on le protège, on le soigne. Et la maman ? « Et moi, pense-t-elle, qui va s’occuper de moi ? ». Guide pratique avec des solutions pour prévenir les suites de couches difficiles, remettre en forme les jeunes mamans et soulager les douleurs
Edition : Marabout pratique à partir du 26 aout 2009 (Tarif : 7,90€ TTC)
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Interview d’Aude Becquart pour le magazine 
Votre Bébé N°19
– Tout d’abord, merci de présenter en quelques
mots votre activité et votre parcours.
Après avoir travaillé une vingtaine d’années en milieu hospitalier auprès de jeunes enfants ainsi qu’en crèche, je suis aujourd’hui consultante en puériculture et parentalité à domicile. J’interviens ponctuellement à l’occasion d’une naissance mais également plus tard pour répondre à toutes les questions que les parents se posent (l’Allaitement, le sevrage, l’éveil, les pleurs, le développement de bébé, l’endormissement ou les nuits difficiles, l’ initiation au massage des bébés…).
- Quels sont selon vous les grands moments de la vie de Bébé
de la naissance à 3 ans ?
Beaucoup sont importants, en voici quelques uns :
- La naissance, l’allaitement et le sevrage.
- Les premières séparations, reprise du travail de la maman, la crèche, la nounou.
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Dr KOWAL : 135 Avenue de Versailles 75016. Tel : 01 46 47 80 51
Dr MOUY : 119 Bd de Courcelles 75017. Tel : 01 42 67 67 67
Dr PIOCHE : 14 rue du Colonel Moll 75017. Tel : 01 43 80 64 89
Dr BERNADET : 109 rue Lemercier 75017. Tel : 01 42 28 43 32
Dr LALAU-KERALY : 60 Bd Emile Augier 75016. 01 45 04 53 30
Dr DUYCKAERTS : 46 rue de Dunkerque 75010. Tel : 01 48 78 65 91
Dr HOLZ APFEL : Homéo. 10 Villa Poiré. 75015 Tel : 01 43 06 10 45
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